• たていしじゅんこ

老化の原因は3つ

老化の原因は 「酸化」「糖化」「炎症」です。

「酸化」は、細胞が錆びること

「糖化」は、細胞が焦げること

「炎症」は、細胞が火事になること


 20歳を過ぎると、人は老化していきます。               

でも、老化の速度は人によって違います。

遺伝的な要素は多くなく、生活習慣に関わることは多いです。

今回は老化の3大原因の一つ。「酸化」についてお話します。


  人は生きている限り、酸化から逃れることはできません。 

人は常に呼吸をしていていなければ生きていけないのですが、呼吸だけで細胞は酸化してしまうからです。

体内で酸素がほかの物質と結びついて酸化し、そのときに発生するものが活性酸素です。                 この活性酸素によって、体の細胞や組織である血管、筋肉、脳、骨、目など体中で酸化が進み機能が衰えていきます。これが酸化現象です。

 

 人は1日で500リットル以上の酸素を体内に取り入れ、食事で摂った栄養素を燃やしてエネルギーを作り出しています。

取り入れた酸素の約2%が活性酸素に変わります。

さらに、紫外線やストレスを感じると発生します。     


 活性酸素は様々な物質と結びつき周囲の細胞を次々に酸化させていきます。

 活性酸素は、細胞の脂質と反応して過酸化脂質という物質に変化します。

 過酸化脂質は手当たり次第に酸化反応を起こし、細胞膜を破壊したり、DNAを傷つけたりして老化の原因となります。

 核酸DNAリペアルは、この傷ついたDNAの修復に役立ちます。



 元々人の体には、活性酸素の攻撃から身を守る方法「抗酸化力」が備わっています。

しかし、そのピークは20歳前後で、それ以降は徐々に衰えていきます。

40歳代になると活性酸素の影響が目立ち始めます。

そして50歳代を過ぎると老化を実感し、病気のリスクも増えてきます。


 抗酸化力の低下を抑えるために、禁煙や飲酒を控えたり、紫外線から身を守るなどの対策をはじめとした、生活習慣の改善をすることが重要です。

他には、細胞の酸化を抑える食品や健康補助食品の摂取も必要だと思います。


酸化を助長してしまう原因

 ストレス、紫外線、食品添加物、加工食品を食べる、酸化した食べ物(時間のたった揚げ物など)、トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)、多量のお酒、喫煙、激しい運動などがあります。


酸化の予防方法

抗酸化食品を積極的に摂取する。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、ニンニク、ワイン、オメガ3系のオイル(アマニ油、エゴマ油、サバ、イワシなどの魚油)などがあります。

店で推奨しているものには、活性DHA、コルマータQ10V、植物力スープ、クロモリジンAHSS-G があります。


 活性DHAやクロモリジンAHSS-Gには、活性酸素を予防するほかに、炎症を抑える働きもあり、老化防止にはより良いものだと思います。

 

 オメガ3系の油と言えば、サバ缶を好んで食べておられる方も多いかもしれません。        でも、毎日サバ缶を食べるのには注意も必要です。それは、1000円位する高級サバ缶なら別ですが、100円~200円程度のサバ缶には新鮮なサバが使われていないことと、缶詰の内側には、食品による缶の腐食を防ぐために防腐剤が塗られています。その中にビスフェノールAという化学物質が含まれており、食品と混ざることで溶け出してしまうことが危惧されます。         

            

 サバ缶以外でも特に酸性の強い食品(トマト缶など)にも注意が必要です。

 サバ缶製品に含まれるEPAとDHAの量は脂質全体の20%ほどです。

残りの80%豚などに含まれる動物性の脂質と同じです。

毎日食べて脂質過剰摂取にならないようにすることも大切です。

毎日健康のためにサバ缶を食べ続けるというのは止めた方が良いように思います。



    

細胞を酸化させないDHAです。 


DHA、EPA、DPA配合  特許取得済み。

「活性DHA」

   120粒  6.151円    




核酸DNAリペアル

 300粒 5.400円

傷ついたDNAの修復に役立ちます。









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